小学生から中学生や大学生、そして大人まで身長を伸ばす為の方法をご紹介しています。20代や30代、40代になってもう伸びないと諦めずに背に対する悩み(コンプレックス)を解消して頂ければと思います。
身長を伸ばす方法といっても、子供のときと成長期が止まって大人になってからではやり方などが異なってきます。
ちなみに身長がよく伸びるのは成長期であることが多く、男性だと中学生から高校生くらいまで、女性だと小学生高学年から中学生くらいまでが成長期となります。
この成長期に身長を伸ばすためにこれまでの生活環境を改めて継続して取り組んでいれば最大限背が伸びる可能性が高くなるということです。
あと成長期を過ぎて大学生(20代)や30代〜40代などの大人になってもグングンとはいきませんが、背が伸びることはあります。
ただ背の高さについては、遺伝も大きく関わっています。
両親の背の高さから、子どもの身長を導き出す計算式は次の通りですが、遺伝による計算式での身長以上に背が伸びている方もたくさんいらっしゃいます。生活環境を変えることで遺伝による予測身長よりも大きく伸ばすことは可能だということです。
■男の子の場合
（父親＋母親の身長＋13）÷2
■女の子の場合
（父親＋母親の身長−13）÷2
背を高くするといっても色々な方法があり、もっとも重要なのはホルモンの分泌を促進させるような生活環境に変えることで、食事を変えたり、ストレッチや運動をしたり、食事で補えない栄養をサプリメントで摂取したりといったことを継続的に行う必要があります。そういった色々背を伸ばすための方法、おすすめのサプリや器具などをランキング形式にしてご紹介しています。背が伸びなくて悩まれている男の子や女の子、コンプレックスになってる20代や30代、40代の大人の方もぜひ参考にして頂けると嬉しいです。
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